Heti napló: Beindult a munka – alapozással és futó edzésekkel kezdte a hetet a DKKA női kézilabdacsapata

A hét első napjai az egészségügyi vizsgálatok jegyében teltek. A játékosok orvosi szűréseken vettek részt, amelyeket állapotfelmérés követett. A szakmai stáb célja, hogy pontos képet kapjon a játékosok fizikai állapotáról, ezzel is megalapozva a következő hetek célzott munkáját.

A felméréseket követően a héten elsősorban futóedzések domináltak. A kondicionális alapozás első szakaszában a játékosok állóképességét fejlesztették, és visszarázódhattak a versenyszezon ritmusába. A szakmai stáb hangsúlyt fektetett arra, hogy fokozatosan, de hatékonyan növeljék a terhelést, elkerülve a túlzott megterhelést vagy a sérülésveszélyt.

A hét közepén azonban a fizikai terhelést egy kis közösségépítéssel színesítette a csapat: szerdán csapatösszetartásra került sor, amelynek keretében sárkányhajózás, vidám csapatjátékok és közös főzés is szerepelt a programban. A jó hangulatú nap nemcsak a kikapcsolódásról, hanem az összhang erősítéséről is szólt, hiszen a közös élmények erősítik a pályán is fontos kohéziót.

A hét második felére végre előkerült a labda is. A technikai és taktikai elemek ismétlése, illetve az alaposabb játékszituációs gyakorlás is helyet kapott az edzésekben. A stáb célja egyértelmű: tudatosan építkezve, lépésről lépésre haladni az idényrajtra való felkészülésben.

A csapat minden tagja lelkesen vetette bele magát a munkába, és már most látszik, hogy elszántságból nem lesz hiány az idei szezonban. A következő hetekben a fizikai felkészítés mellett egyre nagyobb hangsúlyt kapnak majd a taktikai elemek is, és természetesen érkeznek majd az első edzőmérkőzések is.

A DKKA háza táján tehát lendületesen indult a nyári alapozás – az út hosszú, de az első lépések már biztatóak.

Zubai Gábor vezetedző pár szóban értékelte a heti munkát :

-A lányok nagyon komolyan veszik a felkészülést, a stáb teljes mértékben elégedett volt velük! Elvárásunk, hogy a folytatásban is megmaradjon ez a lányok részéről!

Tekintsék meg galériáinkat a weboldalunkon!